Nuestra programación es variada, pero es programada.
Como ya sabrás, la variación es esencial para lograr avance en nuestras destrezas y estado físico general. Nos gusta es variación, pero eso es un valor agregado.
La variación que ponemos en práctica, no solo es de intensidad, sino de movimientos, variamos, series, patrones, descansos, duraciones del entrenamiento.
¿Qué más?
Variamos implementos, la superficie donde nos paramos, a veces en cancha, en el pasto o en la carpeta. La variación es un elemento que va de la mano con los que hacemos. Porque así es más efectivo el desarrollo atlético general.
No hay de otra forma.
Será muy difícil volver a la idea de tener entrenamientos rutinarios después de pasar por CrossFit. El cual su variedad no es aleatoria. Es una variación programada, es variación al fin y al cabo.
Con el team de Coaches nos juntamos todos los Jueves para poder estructurar la mejor semana posible, para que así logres tus resultados de la menor manera, segura y eficiente.
LUNES
A: 4 x max reps de dominadas estrictas
B: En pareja MRP en 12 minutos
15 Péndulos 24/16 kg
50 saltos dobles
c/u cumple una ronda.
Sin descanso
MRP en 3 minutos.
Max. Reps de burpees con salto a cajón. 1 burpees c/u
15 Péndulos 24/16 kg
50 saltos dobles
c/u cumple una ronda.
Sin descanso
MRP en 3 minutos.
Max. Reps de burpees con salto a cajón. 1 burpees c/u