Por muchos años, se habían olvidado de ellas en la mayoría de los centros existentes de acondicionamiento físico.
Nosotros, las utilizamos prácticamente todos los días, ya sea para calentar, o en movimientos simples como el remo en anillas o el tan ansiado musculador.
Los ejercicios que las involucran son esencialmente ejercicios que requieren gran cantidad de fuerza en la zona superior del cuerpo. Alguien es bueno en hundidas, remos inclinados, pies a barra en anillas (que son movimientos básicos en gimnasia clásica), demandan mucho entrenamiento y práctica.
Imagínense el esfuerzo que toma controlar movimientos virtuosos como “El Cristo”, las series de “skin de cat” (las cuales se practicaron en clase en el ciclo anterior o el limpia parabrisas: VIDEO
JUEVES
A. 4 X 7
Hundidas (con peso)
Int. Estrictas
Bas. Modificado
B. 4 rounds:
1 minuto de remar por calorías
1 minuto de pistolas
1 minuto de Trepa
1 min descanso