Jugando con volteretas.
MIERCOLES
GAMMA
A. Práctica: Clusters
B. MRP 20 minutos “BEAR Complex” (95/65lbs)
Power Clean + Sentadilla Frontal + Press de Empuje + Sentadilla Trasera + Press de Empuje
* solo es válida la serie completa
BETA
MRP 0-8”
10 lanzamiento de balón
5 clean and yerk 70/45lb
MRP 8”-16”
30 saltos dobles.
10 peso muerto 70/45lb.