¡También corremos!
Corrimos 5K en la pista atlética del bello Quinta Normal, para los que no pudieron asistir sabemos que lo entusiasmados que estaban. Agendaremos en el siguiente ciclo una corrida nuevamente.
GAMMA
A. Complex como calentamiento:
3 Snatch de Fuerza + Sentadilla Por Encima + Squat Snatch
B. Buscar 1 Squat Snatch Pesado
C. Sentadilla Trasera 3x3 al 80%
BETA
A. Practica de flexión invertida.
B. 5 rondas por tiempo:
1” max burpees.
2” max pistolas.
3” max lanzamiento de balon.
1” descanso.
A. Practica de flexión invertida.
B. 5 rondas por tiempo:
1” max burpees.
2” max pistolas.
3” max lanzamiento de balon.
1” descanso.