Sebastian empezó CrossFit hace unas semanas con nosotros, ha evolucionado muy bien y se ha graduado del Curso de Iniciación Personalizada.
A continuación, te entregamos la segunda parte de la entrevista exclusiva para CFS, de Rory Zambard. Rory es Coach y Competidora en los CrossFit Games. Comparte nuestra misma pasión por ayudar a la gente a desarrollarse "Quiero a la gente" dice, no te pierdas la entrevista: VIDEO
JUEVES
GAMMA
A. Press Banca: Buscar una serie pesada de 5 reps.
B. Práctica: Pateo a pararse de manos/flexiones invertidas
BETA
Por tiempo:
Remar 1,000 mts
Correr 800 mts
Remar 500 mts
Correr 400 mts
Remar 250 mts
Correr 200 mts
A. Press Banca: Buscar una serie pesada de 5 reps.
B. Práctica: Pateo a pararse de manos/flexiones invertidas
BETA
Por tiempo:
Remar 1,000 mts
Correr 800 mts
Remar 500 mts
Correr 400 mts
Remar 250 mts
Correr 200 mts