Beta en Semana de Evaluación

Ésta semana la clase Beta está en evaluación toda la semana. Cada WOD, cada trabajo cuenta, así que no dejes de darlo todo ésta semana y asegúrate que el Coach no se vaya sin tu resultado de tiempo, pesos o rondas según corresponde.


MARTES

GAMMA

Intervalo por Estaciones
(30 segundos de trabajo/30 segundos de descanso)

7 Rondas:
1. Burpees a Disco
2. Disco del suelo a sobre la cabeza
3. Saltos dobles
4. Lanzamientos de balón (20/14)
5. Remar por calorías

*35 minutos en total.



BETA - SEMANA DE EVALUACIÓN

"Lynne":
5 Rondas de max reps:
Press Banca c/ PC
Dominadas
(descanso 3 minutos entre series)