¿Qué entrenamientos nos deparan para las clases del Miércoles?
GAMMA
A. Calentamiento Gimnástico
B. MRP de 20 minutos:
3 Caminata de muro o flexiones invertidas
6 Pistolas
9 Remo en anillas
12 Abs en V
* Las pistolas tienen un componente importante de equilibrio, fuerza, flexibilidad, coordinación ¡y aguante! Recuerda que tenemos varias modificaciones para que puedas ejecutarlas sin perder beneficio. Revisa los puntos de rendimiento de una pistola legal.
BETA - SEMANA DE EVALUACIÓN
"Randy"
Por tiempo:
75 Power Snatch 75/55 lbs
A. Calentamiento Gimnástico
B. MRP de 20 minutos:
3 Caminata de muro o flexiones invertidas
6 Pistolas
9 Remo en anillas
12 Abs en V
* Las pistolas tienen un componente importante de equilibrio, fuerza, flexibilidad, coordinación ¡y aguante! Recuerda que tenemos varias modificaciones para que puedas ejecutarlas sin perder beneficio. Revisa los puntos de rendimiento de una pistola legal.
BETA - SEMANA DE EVALUACIÓN
"Randy"
Por tiempo:
75 Power Snatch 75/55 lbs