lunes, 15 de febrero de 2016

[ANUNCIO] Sección de Boxeo en el Training Camp CFS 2016


Tener conocimientos en las siguientes tres disciplinas te darán enormes posibilidades de supervivencia en caso de verte frente a frente con una situación de emergencia. Dos de ellas serán cubiertas en el Training Camp CFS 2016.


Las tres disciplinas son:

1. Tener un acondicionamiento físico general base (CrossFit)

2. Saber defenderte (Artes Marciales Mixtas)

3. Saber nadar

Incorporaremos a las secciones del Camp el uso más eficiente de las manos para defenderte y atacar, o lo que denomina "Boxeo".

Todos debieran tener un conocimiento mínimo de boxeo, hombres, mujeres y niños. Y no lo digo para andar buscando peleas ni nada por el estilo. En muchos casos, las artes combativas te transforman en un "guerrero pacífico", con montones de efectos colaterales positivos.

En el Training Camp estaré personalmente a cargo de ésta sección y veremos los siguientes contenidos:

* La mejor defensa posible, simple y eficaz

* Ataques consistentes y económicos

* Estrategias para vencer ¡y mucho más!


Reserva tu cupo para el Training Camp 2016 ahora escribiendo a info@crossfitsantiago.cl




MARTES


GAMMA

A. Sentadilla Trasera 3×5 (≤ 80% del 1RM)

B. MRP en 10 mins:
10 Burpees
25 Saltos Dobles



BETA

Intervalos de Remo
250 m
500 m
750 m
1000 m
750 m
500 m
250 m

* Coach decide descanso