Rodrigo, Jorge y Pablo me miran desde las alturas, arman un atril en el que puedo pasar por debajo caminando normal.
Ya cerramos el primer mes del año, y si eres como yo, tienes mucho entusiasmo con todo lo que el 2016 nos puede traer. ¿Que te parece lo siguiente?
Uno de mis ideas en carpeta que estarán viendo la luz, es un podcast en cual que estaré conversando con personas que tienen altura de miras en relación a la medicina, el entrenamiento, nutrición y a estilos de vida, estilo de vida llevados a otro nivel. Será un episodio por semana.
Espero poder entregar algo de utilidad, para esos momentos muertos en tu viaje al trabajo, en el taco, o en la micro, y poder seguir "nutriendo la mente".
En los próximos días anunciaremos todas las coordinadas para que puedas escucharlo, y dar tus apreciaciones junto con todo lo referente al episodio.
Atentos que estamos trabajando para ti.
MARTES
GAMMA
4 Rondas:
60 segundos ON/60 segundos OFF
1. Saltos dobles
2. Remar calorias
3. Cajón con step (60/50)
4. Péndulos (24/16kg)
5. Abs en V
BETA
A. Práctica de Snatch
B. 4 Series (No por tiempo)
5 Burpee luchador
1 Snatch
5 Burpee luchador
2 Snatches
5 Burpee luchador
3 Snatches
5 Burpee luchador
4 Snatches
5 Burpee luchador
5 Snatches
* Después de completar una serie subir peso de a 10 lbs, la idea es consistencia sin fallar, aunque no es por tiempo hay que moverse continuo.