¡Nos Cambiamos!

Nos hemos cambiado 

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Perfil de Alumna CFS / Gloria Pacheco

"...el entusiasmo que se genera cada día por entrenar, siempre queriendo más y progresar, estuve ausente por varios meses y eso me fortaleció a volver y no querer irme jamás." - Gloria Pacheco (Alumna CFS)

Nombre: Gloria Pacheco
Donde Naciste : Santiago
Ocupación: Estudiante Nutrición, Universidad Mayor

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Fotos de Viajeros. Edgardo Pérez. Termas Geométricas, Panguipulli - Región de los Lagos.

Amigos, sigan mandando ¡fotos de sus viajes!

JUEVES

GAMMA

A. Práctica de levantamiento Turco con Kettlebell o mancuerna.

B. ECM x 10 minutos:
10 Salto lateral de la barra
3 Squat Snatches (75/45lbs)



BETA

Sentadilla Frontal
5-5-5-5-5
(Subiendo pero todas pesadas)

3 Razones Por Las Cuales No Puedes Ver Tus Abdominales

Fotos de Viajeros. Valentina e Ignacia. Isla de Pascua. 

Durante los 10 años que llevo entrenando gente, siempre la misma cae en algún momento. ¿Cómo se me pueden ver las calugas? Nuestros alumnos entrenan fuerte, varios días a la semana y muchos ni siquiera quieren el six pack como abdomen solo verse más definidos. Y la verdad, después de experimentar con cientos de ellos, en cada entrenamiento, con distintas modalidades de ejercicios, y mi respuesta para ellos es la siguiente:

[ANUNCIO] Sección de Dominadas - Training Camp CFS 2016

Si quieres sacar o quieres empezar a controlar al revés y al derecho las dominadas, ésta sección del Training Camp es para ti. 

Los contenidos, drills y tips que te enseñará Coach Javier Miranda harán que tu kip, resistencia y postura en éste, uno de nuestros movimientos favoritos se transforme en tu fortaleza cada vez que aparezca en los WODs.

Estos serán los contenidos: