¿Quien puede y quién no?

Si tienes que agacharte para recoger algo, si tienes que sentarte en una silla o si tienes un partido el fin de semana el CrossFit es una necesidad para ti.

La necesidades de la vida son funcionales, tus capacidades funcionales son una necesidad de todas las personas, subir las escaleras, cargar una mochila por ejemplo. ¿Qué significa eso? Que todos pueden, sin importar condición, solo deben querer.

Hemos usado nuestras mismas clases con individuos mayores de edad con enfermedad al corazón, jugadores de fútbol, y con personas que quieren bajar de peso. Por eso ajustamos el entrenamiento para que puedan, no cambiamos el programa, cambiamos la intensidad y la carga según tu condición actual. A lo anterior le llamamos modificar, hasta con los niños de 5 años lo hacemos. Lo fenomenal de la vida activa que los beneficios que trae consigo también afecta en tu estado de ánimo, en tener una vida más sociable y en general más alegría sin importar la edad.

LUNES

a) 1 Snatch balance +2 SPE después 2 x1

b) 3 rondas 20 péndulos 24/16 15 PAB 10 Power Snatch 135/115lbs