Enfatizamos una buena tecnica y un rango completo de movimiento. Es bonito verlo, es la mejor manera de prevenir lesiones, y es efectivo. La tecnica es una buena manera de medir coordinacion, agilidad, equilibrio, flexibilidad, potencia y velocidad; y una tecnica pobre es a menudo el resultado de debilidad en una de estas adaptaciones. Una tecnica perfecta es ideal no solo por la seguridad - es la manera mas eficiente de mover el peso. Practicar una tencica correcta, como lo hace Javier Alcaino en la foto, produce resultados favorables, en tu percepcion de fuerza, porque eres capaz de levantar mas peso cuando haces un movimiento correctamente. Mientras mas eres capaz de levantar, mas fuerte te sientes, mas energia positiva traes al siguiente entrenamiento, y a la vida en general. Entonces, buena tecnica no solo mejora tu estado fisico, y las felicitaciones de los entrenadores...ademas mejora tu estado de animo.
WOD "Angie" en CrossFit Santiago: Video