Stefannia Palma y Felipe Aviles, ambos lograron la hazaña y se mandaron 1,500 burpees de manera combinada, con ello lograron cubrir el costo de los pasajes al Regional de los CrossFit Games en Cali. Un agradecimiento enorme a todos del gym que aportaron con su granito de arena para hacer esto posible. En Cali, nuestro pais sera representado por CFS.
CrossFit es simple, todo lo que tienes que hacer es ser capaz de hacerlo de todo. Cada extremidad, cada articulacion, cada musculo sera hecho funcionar. Tal vez no sea tan simple pero hay dos conceptos esenciales en nuestro entrenamiento. 1. Rango de Movimiento antes que fuerza. No debe haber dolor articular, debe haber mucha movilidad antes que construir musculo. 2. Consistencia antes que intensidad. Tecnica y mecanica solida de manera repetida, permite un desarrollo eficiente del movimiento para aumentar la generacion de potencia.