Anoche se anuncio el Workout del Open 13.3. Para sorpresa de muchos, lanzaron un WOD idéntico del año pasado que consiste en:
AMRAP de 12 mins. de:
150 Lanzamientos de Balon
90 Saltos Dobles
30 Musculadores
Lo primero que se me viene a la mente es una frase de John Wooden:
"No dejes que lo que no puedes hacer interfiera con lo que puedes hacer."
La estructura del WOD refleja la frase como el agua cristalina porque no es común tener musculadores, otras más si pueden sacar saltos dobles y muchos manejan bien el lanzamiento de balón. La reflexión de lo que puedes y no puedes hacer, es crucial a nivel estratégico en ésta oportunidad, e incluso más allá a lo concerniente a los confines de un entrenamiento.
Tal vez en otra oportunidad entraré en ése tema pero por ahora ¡démosle con todo CFS!
Aquí el demo de reglas y estándares de movimiento: Video