Extensión

Cuando movemos nuestros cuerpos, e incluso más cuando movemos objetos externos es crítico mantener nuestra columna en extensión mientras creamos tensión con la musculatura que rodea la columna. Cuidado porque la hiper-extensión no es necesaria, a menos que estés trabajando con control en movilidad. asegúrate de conocer la diferencia, queremos que movilices las caderas (como en la fotografía) así serás flexible pero recuerda que queremos ese equilibrio entre tensión y extensión en los movimientos.