Varios de nuestros alumnos nos preguntan qué tipo de suplementos tomar, qué tipo de proteínas, de creatina, etc.
Los mejores consejos son los siguientes:
1. Por lo menos entrena en CFS 3 veces a la semana.
2. Toma suficientes líquidos.
3. Come por los menos tres comidas grandes durante el día que sean limpias.
4. Duerme lo que más puedas.
5. Entrena con regularidad.
Así es, no queremos que seas un deportista común y corriente.
¿Cómo puedes hacerlo si vienes solo de vez en cuando a entrenar?
Si dejas de entrenar un mes, y vienes dos y vuelves a dejar, así no se puede.
El venir 3 veces por semana, son solo 3 horas de entrenamiento a la semana, incluso algunos vienen 2.
Sabemos que hay mucho trabajo, poco tiempo, familia, pero si quieres subir tu nivel esto es lo mínimo que puedes hacer, sobretodo en una cultura tan sedentaria como la nuestra.
El tipo de suplemento de proteína no es lo más importante, tu esfuerzo, tu compromiso, eso hará la diferencia.