Calentamiento "Junk Yard Dog"
En CrossFit Santiago, creemos que mientras que pueden ocurrir lesiones, es la gente, no el entrenamiento el responsable de estás la mayoría de las veces.
Por ejemplo, si eres un alumno con movilidad de hombro limitada e inestabilidad escapular y tratas de levantar 135lbs por encima de la cabeza a fuerza, hay más probabilidades de lesionarte que alguien que ha sido entrenado apropiadamente, y que tiene fuerza, potencia, habilidad técnica, como también la movilidad y estabilidad para manejar ése volumen y carga.
Entonces, a pesar de que hay mucha crítica contra el CrossFit en ése sentido, nosotros no lo vemos así.
Esto tiene que ver con la responsabilidad personal en términos de seleccionar movimientos apropiados para cada individuo.
Por eso es muy importante las clases personalizadas de Fundamentos, por que además de todos los contenidos, aprenderás a escalar y nivelar los movimientos. Incluso si eres deportista, el entrenamiento personalizado te va a servir. Te ayudará a mejorar físicamente. Te mantendrá seguro por mucho tiempo.