Medida

Fotos de Viajeros. De izquierda a derecha: Michelle, André (Head Coach de CrossFit Carioca) y Patricio. Rio de Janeiro - Brasil.

Estamos solo a un par de semana de nuestra semana de evaluación.

Medimos el rendimiento al registrar tiempos, distancias y cargas.

El repetir entrenamiento cada cierto tiempo nos permite una mirada objetiva de si hemos mejorado o no.

Al hacer seguimiento de nuestros resultados tenemos una medida relativa.

Por ejemplo si un alumno completa uno de los entrenamiento de evaluación en 10 minutos y doce semana después en la siguiente evaluación lo completa en 5 minutos, evidentemente ha mejorado. 

Y también queremos medir lo que comemos, no basta con elegir buenas opciones sino también lograr una proporción adecuada, incluso días en que uno se toma libre. Favo y Stef nos muestran como hacer panqueques más equilibrados Comida Como Combustible 2.