¿Cómo mides tu progreso?
¿Lo anotas en la pizarra?
¿Le sacas una foto a tu resultado?
¿En alguna aplicación?
Hemos visto que la gran debilidad de muchos atletas y alumnos, es no llevar un diario de entrenamiento. Puede ser en el formato que quieras, escrito, en tu celular, etc.
El llevarlo, es tan importante como cuántas veces entrenas, cuánto levantas, cómo dormiste. La pesa, la huincha y el reloj son nuestros mejores aliados. Si quieres llevar tu rendimiento al nivel científico es un deber hacerlo.
A) GIMNASIA
del 10 al 1.
-pie a barra
-superman rock
B) WOD
EN PAREJAS COMPLETAR MRP 8”
-15 Péndulos 32/24kg.
-10 step a cajón 50 cms.
MRP 4”
-Correr 200m
*Un atleta trabaja por vez, mientras el otro atleta realiza saltos simples, si uno de los dos se detiene, la pareja se detiene. Una ronda cada 1.
*Un atleta trabaja por vez, mientras el otro atleta realiza saltos simples, si uno de los dos se detiene, la pareja se detiene. Una ronda cada 1.