2 videos, instructivo de invertida y demo de entrenamiento

La trepa, movimiento funcional indispensable.

LUNES

A. 4x6 Flexiones invertidas

Básico 4x4 Practica de flexión invertida en cajón, con un compañero para que lo asista desde la cadera: VIDEO

B. Por tiempo:

21-15-9
Power snatch colgado 95/65lb
Pecho a barra

Int. 65/45lb - Dominadas
Bas. 65/35lb - Dominadas con salto

Tiempo límite 10 minutos

WOD Demo Felipe 4:39 (RX) Fernanda 5:32 (Intermedio): VIDEO