Recuerda estos 3 pasos al levantar la barra

Día Martes y nos toca buscar peso, idealmente lograr un buen peso personal.

Epecíficamente el trabajo es el siguiente:
Squat Clean
3-3-3-3
3x2

Eso significa que cada serie de 3 repeticiones deben pesar, y pesar harto. El segundo esquema con 2 repeticiones debe pesar UN MAS.

Para enfretar éste día, debes enfocarte mucho, escuchar al Coach (hacerle todas las consultas) y en la parte técnica recuerda estos tres siguientes pasos, tatualos en la cabeza ANTES de siquiera hacer una rep:

1. Posición de píes  

2. Posición de manos

3. Posición de espalda

Recuerda estos tres pasos y me comentas como te fue con esos pesos. Atácalo como si fuera lo único que harás en el día.

MARTES

Squat Clean 
3-3-3-3 
3x2