El Team de Competidores CFS no descanso en el fin de semana feriado, esta vez buscan clasificar a SouthFit en Argentina.
10. Deja de dormir tan poco, apunta a 8 horas por lo menos.
9. No pases tanto tiempo en la silla, muévete más.
8. Niñas, dejen de usar tacos altos (sólo para las ocasiones)
7. Deja de estar con gente negativa, y acércate a gente que te aporte.
6. Deja de leer tips de entrenamiento en revistas, no tienen idea.
5. Deja de creer en las dietas que están de moda, lo que sirve no está ni pasa de moda.
4. Deja de comprar tanta comida procesada, ve a la feria más seguido.
3. Deja de comer alegar, acepta tu condición y mejora.
2. Deja de esperar "por algún día haré esto", ése día no existe en el calendario.
1. Ésta la sabe cada uno, en su interior.
Agradecería si lo anterior lo compartes con tus queridos, es muy probable que también te lo agradezcan.
LUNES
A: 4x8
Hundidas en anillas con peso.
B : 3 rounds:
35 calorías en remo
15 salto a cajón. 75/60 cm
6 power snatch con mancuerna 70 /55lb
Int. Cajón 60 /50
Mancuerna 55/35lb
Bas. cajón 40 cm
LUNES
A: 4x8
Hundidas en anillas con peso.
B : 3 rounds:
35 calorías en remo
15 salto a cajón. 75/60 cm
6 power snatch con mancuerna 70 /55lb
Int. Cajón 60 /50
Mancuerna 55/35lb
Bas. cajón 40 cm