miércoles, 2 de septiembre de 2015

Press de Empuje, no lo pases por alto


El press de empuje al ir subiendo el peso se va poniendo más atlético y funcional.

La potencia que genera el dip y posterior empuje es fenomenal desarrollador de coordinación además. El papel que juega la cadera es clave.

Se dice que puedes levantar un 30% o más de un press de hombro si lo ejecutas como corresponde.

Muchos pasan por el alto el hecho de que el descenso al dip no es una caída relajada, debe ser explosiva y firme al mismo tiempo. 

Hay que afirmar el abdomen muy fuerte y volver con un empuje explosivo, rápido y agresivo.



JUEVES

2 Power Clean + 1 Press de Empuje

Subiendo 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1


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