Las Valentinas, compañeras y tocayas.
GAMMA
A. 3×21 Péndulos sin parcelar (pesados)
Desc. 3 mins entre series
B. 21-15-9:
Peso Muerto (225/155 lbs)
Salto Cajón (60/50 cm)
* Tiempo límite 10 mins.
BETA
En pareja los dos suman.
10 rondas:
10 sentadilla frontal
10 power clean colgado
10 press yerk
(155/105 lbs)