En él tercero, hay más baños donde cambiarse, está también la sala de Escuela de Coach - Dosis y el Tatami de Jiu Jitsu Brasileño. No pienses eso sí, que el tatami es de uso exclusivo de la clase de artes marciales.
Si tienes ganas de estirar,...
... o de hacer movilidad articular, es un sector que puedes ocupar libremente cuando no hay clases. Las clases son pocas en la semana, así que casi siempre lo encontrarás desocupado.
Por eso te invitamos a que si encuentras los sectores del gym llenos, y quieres estirar un poco más, en un ambiente tranquilo, lo hagas, todo el tiempo que quieras, antes o después de tu clase.
Es tu casa, solo recuerda sacarte las zapatillas en él.
LUNES
GAMMA
5 rondas de intervalos de 4 minutos:
Correr 400 metros
10 Power Cleans Colgados (155/105 lbs)
* Puntaje es el tiempo total de las 5 rondas sin descanso.
BETA
A. 7 series: 2 Peso Muerto de Snatch con pausa a medio muslo + 1 Squat Snatch
(pausa de 2 a 3 segundos)
B. Jalones de Snatch 3×3 (Con 10 a 20 lbs + del 100% de 1 RM de Squat Snatch)