Nuestros CrossFit Teens, no hay nada que los detenga.
Día 10: Esculpe tu salud eliminando vicios: no es es necesario que sea de golpe y porrazo, empieza de a poco. Tal vez si es que fumas, bajarlo a un cigarro menos por semana. Si es que las bebidas colas como gaseosas son lo tuyo, dejarla para los eventos importantes. Lo mismo con el alcohol, mantenerlo bajo control, que sea una elección y no una obligación. Con estos cambios de hábitos no sólo afectara positicamente tu vida, sino que también la de tus cercanos. Piensa como se benefician los otros con una mejor versión de ti mismo. De hecho tu entrenamiento se verá notoriamente impulsado también.
JUEVES
GAMMA
A. 5× 3 Power Clean + 3 Press Yerk
B. 5 rondas por timpo:
12 Power Clean (95/65 lbs)
12 Flexiones
BETA
Por tiempo: Remar 3000/2000m
Al terminar el remo hacer un a MRP con la misma duración del Remo de:
7 Dominadas a Pecho
21 Lanzamiento de Balón (20/14 lbs)
