Mucha gente está acostumbrada a andar en estado de deshidratación durante el día. Unos de los efectos críticos que tiene, es menos oxígeno en el sistema, así que imagínate lo que eso significa. ¿Recuerdas cuando te falta el aire? Eso ocurre a nivel celular si no ingieres agua cada vez que te da sed. Y si, es uno de los mejores indicadores de cuándo tienes que tomar, cuando te da sed, porque el inundarse tomando agua también puede tener consecuencias adversas como pérdida de electrolítos y minerales esenciales. Sigue lo que sientes y lo que que te dice la orina al ir al baño, si está muy oscura seguramente necesitas más. Estudios recientes indican, que el agua de la llave en la ciudad de Santiago es bastante decente comparado a otras comunas de la Región Metropolitana. La dosis correcta diaria además regula la saciedad, un aliado para todos aquellos buscando bajar de peso.