domingo, 20 de diciembre de 2015

Día 21 - Un escritorio es la base de un lugar de trabajo en calma



Día 21: Un escritorio es la base de un lugar de trabajo en calma. A veces nos engañamos a nosotros mismos pretendiendo necesitar un sin fin de cosas para parecer "productivos".


Así que llenamos nuestros escritorios con carpetas, archivadores, corcheteras, clips, lápices mina y pasta, destacadores, calendarios, y una docena de otros artículos de escritorio que no usamos con regularidad, sin mencionar la gran cantidad de papeles que acumulamos, todo lo cual produce un ambiente de trabajo desordenado, que produce ansiedad. ¿Que pasaría si nos deshacemos de todo lo que no utilizamos? Como experimento, inténtalo hoy (lo meto todo en una caja o lo saco del camino) y despues lentamente re-ubico los artículos a medida que los voy necesitando en unos días. Y después deshacerte de todo lo que necesitaste, que no utilizaste esa semana. Con menos cosas es más fácil tener calma, mayor organización, mayor enfoque. ¿Quieres experimentarlo?



LUNES



GAMMA - Semana de Evaluación

A. Sentadilla Por Encima 3RM

B. Squat Snatch Colgado 3RM



BETA

A. Re-testear Max Reps Saltos dobles en 2 mins.

B. Sostener Invertida por lo menos 1 minuto

C. En parejas alternando Rounds:
MRP de 8 mins:
5 Thrusters (105/75lb)
5 Dominadas a Pecho
Descanso 6 Mins
MRP de 8 mins:
5 Thrusters (105/75 lbs)
5 Dominadas a Pecho