Día 22: Incorpora la música a tu vida, puede tener efectos asombrosos. Nietzsche dijo alguna vez "escuchamos la música con nuestros músculos", eso debido a que tarareamos, utilizamos las manos y los pies cuando nos gusta algo.
Y no necesariamente tiene que ser de un gusto específico, al parecer según indican estudios con el solo hecho de que te agrade, hace de tus actividades que la acompañan más placenteras como trabajar o entrenar. En nuestras clases siempre está presente, de alguna u otra forma. A veces el ritmo te puede dar un pauteo de como ir avanzadno en el entrenamiento, o cierta melodía puede ayudar a relajarte aún más en los enfriamientos. Es indudable que la música une además a las personas, en conciertos, en gustos y tendencias, y por supuesto en cada clase acá en el Gym. Si hay algún tema o músico en particular no dudes en pedirle al coach que la ponga, esa es la gracia de hacer comunidad con nosotros. ¿Qué tema te gustaría para el trabajo de hoy?
MARTES
GAMMA
A. Test: Sentada en L
B. "Mary"
5 rondas:
Correr, 400 m
30 Salto Cajon, 60/50cm
30 Lanzamientos de balon, 20/14 lbs
BETA
A. Técnica: Press Yerk
B. “Macho Man”
ECM lo más posible:
3 Power Cleans (185/135 lbs)
3 Sentadilla Frontal (185/135 lbs)
3 Yerks (185/135)
* Meta llegar a 10 rondas, escoger peso acorde y si se pasa aumentar 1 rep por movimiento