martes, 29 de diciembre de 2015

Día 30 - Limpia tus redes sociales


El observar a los compañeros moverse es muy bueno para también tu aprender a cómo moverte mejor.

Día 30: Limpia tus redes sociales; deja de seguir cualquier cuenta que no le suma valor a tu vida. Éste blog al igual que CrossFit Santiago empezó hace 9 años y medio. Con ésta herramienta he buscado hacer una contribución para un bien mayor.


Porque con el poder de compartir, nuestro blog a crecido a miles de lectores al mes, y muchos más se suscriben a nuestras noticias, a nuestra cuenta de Twitter y Facebook porque buscamos inspirar, educar y entretener también ahora con nuestro Instagram. Estoy agradecido por cada persona que lee nuestras publicaciones, que encuentran valor en nuestras palabras e imágenes y que comparten nuestro mensaje. Te apreciamos, queremos que te quedes. Sin embargo, no queremos que nadie se sienta obligado a quedarse si no encuentran valor en nuestro trabajo. Entendemos que nuestro mensaje no va a llegarle a todos. Así que si sientes que no te garegamos valor, puedes dejar de seguirnos. No herirás nuestros sentimientos. Preferimos que le dediques tiempo a cosas que le agregan valor a tu vida. Queremos que seas feliz, así que lo último que queremos es agregar basura a tu mail o redes sociales. Ésta regla debiera aplicarse no sólo a CFS en todo caso, uno debiera tener la voluntad de dejar de seguir a cualquiera, y si alguien nos deja de seguir tener la capacidad de dejar ir. No hay necesidad de ofenderse si alguien deja de ser amigo en Facebook o te deja de seguir en Instagram. Lamentablemente, mucha gente se siente herida, lo ven como falta de respeto, en vez de cuestionar las intenciones del otro, hay que entender que no podemos agregarle valor a otro todo el tiempo, y si ha dejado de pertenecer al círculo social virtual y el hecho de que haya dejado de interesarse no significa que en el futuro pueda volver a hacerlo. La gente crece en distintas direcciones, y ahí está la belleza de la vida. Está bien avanzar. Habiendo dicho esto, si encuentras mérito en mis palabras, mantente con nosotros a través del mail y las redes sociales. Compártenos si encuentras que puede ser útil para alguien. Apreciamos tu cariño. Gracias por ser parte de una comunidad más grande que cualquier persona individual. 
¡Viva CFS!



MIERCOLES


GAMMA

3 Rondas, 1 minuto en cada estación (tipo "Pelea Salió Mal”):
Lanzamientos de Balón (20/14)
Pies a Barra
Burpees
Salto Cajón (24/20kg)
Remo por calorías
* Descanso 1 minuto.



BETA

“CrossFit Total”
Sentadilla Trasera, 1RM
Press de Hombro, 1RM
Peso Muerto, 1RM