Fotos de Viajeros. Denisse Ortiz. La Serena - Región de Coquimbo.
¿Quién dijo que en CrossFit no trabajábamos largo?
Hoy Beta va con un trabajo de 40 minutos y Gamma de 20 minutos (con una guinda especial en el cajón).
Hoy Beta va con un trabajo de 40 minutos y Gamma de 20 minutos (con una guinda especial en el cajón).
GAMMA
MRP en 20 Minutos:
3 Saltos Altos a Cajon (75/60cm)
10 Abs en Abmat
10 Sentadillas con Salto
10 Burpess
BETA
En cada 4 minutos, 10 series:
Remar 250 m/200 m (Sprint)
3 Sentadilla Trasera (70-75% del 1 RM)
MRP en 20 Minutos:
3 Saltos Altos a Cajon (75/60cm)
10 Abs en Abmat
10 Sentadillas con Salto
10 Burpess
BETA
En cada 4 minutos, 10 series:
Remar 250 m/200 m (Sprint)
3 Sentadilla Trasera (70-75% del 1 RM)