El Coach Nicolás Vidal nos lanzará trabajo de Kettlebells en el Training Camp CFS 2016.
Verás técnicas novedosas que harán que vueles en los WOD. Yendo al detalle desde cómo tomar la pesa, en qué momento utilizar mejor la extensión de cadera, y cómo calentar adecuadamente ¡y mucho más!
¿Quieres hacer más repeticiones en los entrenamientos?
¿Quieres levantar kettlebells más pesados con más fluídez?
Ésta sección del Training Camp seguro te será útil. Y como si fuera poco habrá trabajos de:
* Snatch con Kettlebells
* Clean con Kettlebells
* ¡Hasta trabajos con dos kettlebells!
Queda poco para el GRAN día, recuerda 02 de Abril es el Training Camp CFS 2016
Reserva tu cupo para el Training Camp CFS 2016 ahora escribiendo a info@crossfitsantiago.cl
MARTES
GAMMA
A. Peso Muerto: Buscar un serie de 2 reps pesadas, sin tocar y subir
B. 21-15-9 de:
Péndulos Estilo Ruso (32/24kgs)
Flexiones
BETA
MRP en 20 minutos:
20 Toques de Hombros en Invertida
15 Sentadillas con salto
10 Burpees luchador
5 Pies a Barra