Revisa el video más abajo y repasa los detalles técnicos de la flexión invertida con kip.
Lo otro, ya hay nuevo episodio del podcast "La Conversación" con Gabriel Duran, médico de profesión hablamos sobre Cómo Normalizar La Diabetes y los Beneficios En El Cerebro Al Hacer Sentadillas. Gabriel comparte buenos datos y tips sobre cómo cuidarnos sin dejar perder los beneficios de entrenar fuerte de manera segura. Si superas los 30 años, es un deber escuchar éste episodio: ESCUCHA EL EPISODIO
JUEVES
GAMMA
A. Power Snatch Colgado + Sentadilla por Encima buscar uno pesado en 15 a 20 minutos.
B. En Cada Minuto por 12 minutos: Power Snatch Colgado + Sentadilla por Encima
BETA
4 Rondas por tiempo:
Correr 400 metros
8 Flexiones Invertidas Estrictas
* Si no hay estrictas, modificar con kip y duplicar repeticiones según capacidad