Los Tres

Hoy es un día especial.

No solo se termina el 2014, después de muchos cambios y progresos éste año para nosotros es el momento que Tam, Lucho y Jorge emprendan vuelo hacia su proyecto CrossFit tan esperado.

Para todos en CFS es un momento muy emocional, para mi también lo es, pero el verlos cumplir sus sueños me alegra a pesar de todo.

Fueron mis alumnos, mis primeros alumnos, fueron mis Coach los primeros Coach, pero mucho más importante son mis amigos y siempre lo serán.

Hay sensaciones de alegría y de pena por la partida pero es parte del crecimiento. 

CFS siempre será hogar de los tres, por siempre mientras CFS exista.

Si los ves en el Gym, recuerda desearles suerte en su Box, el cual seguro será de los mejores de Chile. 

Tam se hizo cargo del entrenamiento de Maria durante todo su proceso de embarazo, el bebé está a punto de nacer y se mandaron un WOD Shower: Video

Hoy como último WOD del 2014 Jorge nos dejó un regalo:

Por Tiempo: 

En equipos de 2 completar

2014m de Remo

31 Sentadillas

28 Flexiones

31 abdominales

30 remo en anillas

31 Estocadas

30 Hundidas

31 Extensiones de Cadera

31 Dominadas

30 Pistolas

31 Flexiones invertidas

30 Pie a Barra(o anillas)

31 Burpees

2015m Remo

*Las mujeres Pueden formar equipos de 3 integrantes.

*Avanzado: lo completa solo