100% Comunidad CFS.
Competencia Summer Season, mutuo apoyo entre Coaches, Alumnos y Compañeros.
Participantes de alrededor del mundo comparten sus experiencias del Open del año pasado y desafían a otros a ponerse a prueba éste año.
Quedan 30 días para empezar el Open, todos en CFS invitados a participar ¡habrá categoria modificados tambien! Inscríbete y elige pertenecer a tu Team CrossFit Santiago: LINK
GAMMA
A. Re- Testeo:
10 Minutos para lograr máxima altura en salto cajón
B. 21-15-9 de:
Press Empuje (135/95lbs)
Salto cajón con bajada en step (60/50cm)
* Tiempo límite 8 minutos, si te pasas de eso es porque estuvo muy pesado el press de empuje. La idea es que sea como un sprint.
BETA
EC3M por 30 Minutos
3 Sentadillas Traseras (subiendo)
7 Pies a Barra
21 Saltos dobles
*La idea es ir subiendo en las sentadillas sin parcelar
GAMMA
A. Re- Testeo:
10 Minutos para lograr máxima altura en salto cajón
B. 21-15-9 de:
Press Empuje (135/95lbs)
Salto cajón con bajada en step (60/50cm)
* Tiempo límite 8 minutos, si te pasas de eso es porque estuvo muy pesado el press de empuje. La idea es que sea como un sprint.
BETA
EC3M por 30 Minutos
3 Sentadillas Traseras (subiendo)
7 Pies a Barra
21 Saltos dobles
*La idea es ir subiendo en las sentadillas sin parcelar